Sommer Ray,la futura reina del fitness habla de su rutina y algo más.

Sommer Ray es una popular modelo fitness y bloggera, sus seguidores en las redes sociales aumenta como la espuma. Publica constantemente fotografías y vídeos enseñando su dieta y su rutina de ejercicios.

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También comenzó hace un tiempo a publicar vídeos en youtube, con un estilo de vídeos donde los Vlogs cobran mucho protagonismo, mostrando a su audiencia su estilo de vida. Además de los vídeos donde muestra como entrena y aconsejando en como mejorar físicamente.

Obviamente todo comienzo es duro y difícil, y es lo que le ha pasado en todas las redes sociales. Sommer Ray va creciendo poco a poco en Youtube, lo que es una obviedad es que esta haciéndose una persona muy influyente y por si misma esta creando una propia marca con su propio nombre.

 

Sommer Ray tiene 22 años y su parte favorita son sus glúteos. Es más gran parte de su entrenamiento esta orientada a la parte inferior de su cuerpo.

 

Rutina de Sommer Ray

Aunque la historia familiar de Sommer Ray incluye evidencia de entusiasmo físico, ella misma no parece tener mucho interés en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, eso no significa que no fue influenciada por su difunto padre, que había sido culturista.

Su objetivo es obtener al menos 12-13 repeticiones de cada serie, lo suficiente como para mantener el cuerpo tonificado, pero no lo suficiente como para desarrollar continuamente los músculos. Su metabolismo dicta que no hace demasiado ejercicio cardiovascular, pero entretiene algunas rutinas de cuclillas de alta intensidad para mantener los glúteos en forma.

El siguiente es un ejemplo de una rutina de entrenamiento de piernas que Sommer usó:

  • Hack Squats – 4 x 12 repeticiones
  • Prensa de pierna – 4 x 12 repeticiones
  • Extensiones permanentes de cable Glute: 4 x 12 repeticiones
  • TRX Jump Squats – 4 x 12 repeticiones
  • Jump Rope – 4 x 5 min

Sommer Ray lleva en la sangre el gimnasio, desde que nació estaba acostumbrada a comer saludablemente, su metabolismo es acorde a la educación nutricional que ha obtenido desde que nació.

Sommer conoce a la perfección los valores nutricionales y da mucha importancia a consumir un porcentaje considerable de proteínas y los mínimos carbohidratos posibles.

Suplementos que usa:

Esta joven usa una suplementación básica, para lo que es, sus objetivos y su cuerpo, es mucho más que suficiente. Recuerda que los suplementos son útiles, pero no todos, hay más que son vende humos que útiles, simplemente debes de saber elegir.

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