Rutinas de Crossfit sea cual sea tu nivel,desde principiante a avanzado.

Levanta del sofá, mírate en el espejo y decide cambiar. Haz series y repeticiones según las rutinas de Crossfit que encuentres aquí o allá, pero mejor aquí ¿Eh?. Tu loco amigo te ha recomendado el entrenamiento crossfit, te dice que lo pruebes, que te vas a enganchar.

En pocas palabras, el Crossfit gym es un programa de ejercicios que te reta a salir de tu monotonía. Olvidate de series y repeticiones, el Crossfit no tiene como objetivo principal ni muscular ni ganar fuerza, fomenta los patrones de movimiento y te genera un poco de todo: Ganas fuerza, pierdes grasa y también ganas masa muscular, eso si… Como en todo, hay que saber hacerlo.

En las rutinas de Crossfit que vas a encontrar aquí no va a importar cual sea tu nivel, no importa si empiezas o ya llevas un tiempo, inclusive puedes hacer CrossFit en casa. Obviamente para hacer un entrenamiento Crossfit en casa se necesita un material óptimo, pero por poder… Se puede.

Como en cualquier programa, las rutinas de Crossfit conllevan disciplina para tener éxito. La clave de este deporte es la intensidad y es mucha.

Muchas rutinas de Crossfit, como pasa en las rutinas de culturismo o cualquier rutina de gimnasio, estan mal hechas, ya que son rutinas que te sirven para 2-3 semanas, las que sirven…

Debes de desafiar al cuerpo con nuevos pesos, nuevas repeticiones, nuevos esfuerzos, en el momento en el que haces constantemente el mismo esfuerzo, las mismas veces, el cuerpo se adapta y adaptación es igual a no avanzar, lo que se conoce como “estancamiento”.

Sobre Rutinas de CrossFit

* Antes que nada quiero aclarar que en CrossFit no se habla de rutinas, sino de wod´s. Digamos que la palabra rutina es su sinónimo, y si lo menciono es para que sepas a que me refiero. Ve aquí para saber más sobre wod´s

Cuando empiezas este deporte, el entrenador siempre te dice que hagas un calentamiento dinámico. El calentamiento es imprescindible no solo para no lesionarte, sino para hacer efectivo el entrenamiento.

Cuando uno no esta acostumbrado a hacer deporte, y cuando uno es nuevo en CrossFit, solo el calentamiento le parecerá una odisea.

Las BUENAS rutinas de CrossFit están creadas para que tu cuerpo alcance un nuevo nivel, no caigas en la adaptación y tu vida de un giro de 360º.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies