Errores de gimnasio que debes de evitar a toda costa si quieres lograr resultados.

Probablemente una de las mejores decisiones que puedes tomar es empezar el gimnasio, no solo nos proporciona un cuerpo estético, sino que mejoramos en muchos aspectos de nuestra salud. No obstante no solo se trata de empezar, sino de saber que hacer y así ahorrarnos los típicos errores de gimnasio que comete la mayoría de … Leer más

Entrenamiento de piernas de la famosa Cassie Mason. ¡Duele con solo verlo!

Cassie Mason, para hablar de está mujer hay que ponerse de pie. Dejando al margen su físico, el cual es es perfecto, Cassie es una mujer que usa una filosofía muy old school.  “Si por lo general entrenas la parte superior del cuerpo 3-4 veces por semana, ¿Por que la parte inferior no? “ Para … Leer más

Programa de entrenamiento 3×10 cuerpo completo, ideal para perder grasa. (No para novatos)

Las apariencias engañan, y en un programa de entrenamiento no es una excepción. Un entrenamiento puede parecer bastante lineal y sencillo a primera vista. Es más… Los más ingenuos pensarán que una rutina personalizada se hace en 5 minutos. En el programa de entrenamiento que estás a punto de ver verás que su principal base … Leer más

Alice Matos da a conocer su impresionante rutina de 6 días de entrenamiento.

Famosa por su cuerpo tonificado, Alice Matos es una deportista internacional de bikini y periodista de moda de la IFBB. Además de eso, también posee una compañía de ropa llamada LABELLAMAFIA, que tiene un gran stock de fitness y una línea de ropa regular. Alice Matos se ha convertido en un icono del fitness y de las redes sociales, su … Leer más

5 consejos CLAVE para que tus entrenamientos sean MÁS EFECTIVOS.

En una buena rutina de entrenamiento se deben de unir muchos factores: Una rutina especifica, una alimentación correcta, una estrategia estudiada y 5 cosas más. 5 Consejos clave para que tu entrenamiento sea más efectivo 1.  BEBA AGUA A LO LARGO DEL DÍA La hidratación es un elemento a menudo pasado por alto de preparación … Leer más

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